秋天是丰收的季节，不仅带来了金黄的稻田和满树的硕果，也给我们的身体带来了不少变化，特别是心脏这位“老伙计”更是需要特别关照。
秋季心脏食疗秘籍：吃出健康好“心”情
香蕉
心脏是属于收缩类器官，人体缺镁，就会导致心动过速，心律不齐等症状，严重的会出现心肌坏死和钙化，所以镁被称为心脏的保护神。它能阻止胆固醇的合成，降低神经的兴奋性，以维护心肌纤维正常收缩功能和冠状动脉弹性。
在自然界水果中，香蕉就含有丰富的矿物质镁。所以，平时可以适量多吃一些香蕉，有利于养护心脏健康。
豆腐
心脏的肌肉是由蛋白质构成的，而豆腐是大豆蛋白含量最高的食物。因此，适量多吃豆腐可以给心脏提供大量的蛋白质，有利于维持心肌的弹性和健康。
苦瓜
在众多苦味食物中接受度较高的应该是苦瓜。苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。另外，苦瓜的维生素C含量较高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
葡萄
葡萄中含有一些多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，可以阻碍劣质胆固醇的氧化，而且可以减缓人体中血液凝结的速度，能有效地防止动脉硬化，有效地降低心脏病发作的机会。
秋季养生，心脏为先，让我们一起学习一些护心小妙招，守护好这颗“生命的发动机”！
1.控制情绪、血压：情绪激动会引起交感神经兴奋,导致心跳加快,心脏负担增加。时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高，高血压患者尤其男性应保持乐观情绪,防止过度兴奋和疲劳,避免酗酒。
2.运动：避免长时间中强度活动,以减轻心脏负担。
3.睡眠：要保证充足的睡眠，建议每天睡眠时长在7个小时左右。
4.饮食：高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。
心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。
5.严防感冒：秋季温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。感染是诱发心衰的首要原因，因为心衰患者的抗病能力差，所以对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。
心内二科