光吃不拉，还不想大便，大便究竟去哪儿了？其实事情并非你想的那么简单。
便秘
每天正常吃饭，但是排便却不规律，有时三五天才排一次，这种情况我们就可以称它为习惯性便秘。
更让人困扰的是，那些没有排出的大便，它们到底去哪了？
事实上如果连续好几天无法排便，那些粪便就会停留在肠道中，由于粪便的体积较大，它们会在肠道内进行二次吸收，长时间下来，不仅会导致腹胀腹痛，而且因为水分被反复吸收，大便会变得会越来越干燥，这样呢就无法有效的刺激肠粘膜，从而导致便秘问题越来越严重。
遇到这种情况，我们该怎么做呢？
如果确实好多天无法正常排便，前期可以适当用一些润滑软膏，比如开塞露等。
要想从根本解决这个问题，改变生活习惯是关键。
起床后喝杯温水，多吃高纤维食物、蔬菜水果促进肠道的蠕动；还可以适当的进行腹部按摩，也能促进肠道的蠕动。
如果长期出现便秘问题，需要排除一下肠道菌群是否出现了紊乱，肠道是否有息肉和其他病变。总之，如果出现长期不适，应及时找专科医生诊断治疗。
保持健康的生活方式，是解决便秘的关键。
注意
吃香蕉喝蜂蜜水，并不能改善便秘。
用力排便会引起腹压增高，甚至出现心脑血管急症的发生。
长期使用开塞露，又会产生依赖性，反而加重便秘。
如何改善便秘
1.学会吃
补充膳食纤维，减少辛辣刺激，油腻食物的摄取。因为膳食纤维不足，是影响便秘的主要原因。
2.多饮水
人体每天需要摄入1.5升左右的水。膳食纤维在充足水分的加持下，可以帮助粪便松软，容易排出。早上起来喝水，就像是给肠道发送一个温柔的起床信号，刺激肠道蠕动，让肠腔变得湿润，大便更容易排出；其次早上喝水还能冲刷掉胃里的胃溶物，胃酸，以及从肠道反流上来的胆汁，肠液及食物残渣，缓解口干口苦口臭，恶心干呕的问题，让你的口腔和胃肠道都保持一个舒适的状态；早晨的血液粘稠度相对较高，这时来一杯温水，有效地稀释血液，让它的流动更顺畅。
注意避免饮水过多，每天饮水控制在1500到2000毫升。
3.养成固定排便时间
排便时间一般推荐在晨起之后和饭后两小时，排便时要放下手机，集中注意力，排除杂念，专心排便。