记忆化作流沙，亲人变得陌生
心智犹如孩童
世界仿佛重新“归零”……
这是每一位“失智”老人
都会经历的艰难过程
失智症是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化，且退化幅度远高于正常老化的进展，可能出现明显的记忆力衰退、智力减退、思考障碍、社交及情绪功能障碍以及异常行为。
患者通常初期会遗忘刚刚发生的事情，对处理日常生活作息及过去熟悉的工作产生困难；还可能出现个性及行为的改变、失去判断力、说话时找不到合适的字眼来表达，或是对于一些指示无法遵从等。
失智症一旦发展到晚期，对老人的日常生活会造成非常大的影响，严重时，自我照顾能力丧失，方向感、记忆力、判断力丧失，完全依赖他人照顾。因此，我们应该及早行动起来，预防或延缓失智症的发生。
保持健康的生活方式
保持健康的生活方式是预防老龄化和失智症的关键。均衡的饮食、适量的运动和良好的睡眠是保持身体健康的基础。多食用蔬菜、水果、全谷物和富含健康脂肪的食品，减少高盐、高糖和高脂肪的摄入。
此外，经常进行适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高心血管和代谢系统的功能，减少患上慢性疾病的风险。充足的睡眠是大脑恢复和修复的重要环节。
强化认知训练
认知训练和心理活动是保持大脑功能的重要手段。对于老年人而言，积极参加社交活动和学习新知识，可以帮助保持大脑的灵活性和活跃度。
社交互动不仅可以增加幸福感和满意度，也可以提供认知刺激和挑战。参加一些志愿者活动、加入兴趣小组、与朋友聚会等都是促进社交互动的好方式。
此外，学习新知识和技能可以增强大脑的连接性和可塑性。可以尝试学习一门新的语言、学习乐器或者绘画等，这些活动都可以促进神经元的建立和连接，提高大脑的功能。
积极管理心理健康
长期的压力、抑郁和焦虑会对大脑产生负面影响，要学会积极应对压力，保持良好的心理状态。寻求社交支持、参与舒缓压力的活动如瑜伽和冥想、保持积极乐观的态度都是有效的方式。
此外，保持自我关怀和关注个人的兴趣爱好也是重要的，这些活动可以帮助减轻情绪压力。
定期参加健康体检
定期进行健康体检和大脑功能评估，是预防和早期发现失智症的关键。及早发现风险因素和病变迹象，可以采取相应的措施延缓疾病的进展；定期进行血压、血糖、胆固醇等相关健康指标的检查，以及进行认知功能的评估，可以为干预和治疗提供重要的参考数据。
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