吟行不惮遥，风景尽堪抄
天水清相入，秋冬气始交
11月7日，我们迎来了
冬季的第一个节气——立冬
立，建始也
冬，终也，万物收藏也
随着天气逐渐变冷
万物进入收藏阶段
【今日立冬】
《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光……”
冬季水寒成冰，大地龟裂，阳气内藏，阴气极盛，是草木凋零、生机潜伏的时节。冬季养生应顺应自然界闭藏规律，要适当早睡晚起，特别是老年人，最好等太阳升起、阳气生发时再起床，以保证充足睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴精蓄积。
俗话说，“冬日进补，来年打虎”，说得就是冬季适合进补养生、养精蓄锐，体内气血充足了，到了来年春天，就不容易生病。冬日饮食调养应以温补肾阳为原则，少吃生冷，多吃有滋补作用的食物，如桂圆莲子银耳羹、萝卜粥、茯苓粥等。
立冬时节，是呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻、胃痛等消化道疾病的高发期，也容易出现颈肩腰腿痛等不适，要注意防寒保暖。 中医艾灸疗法能激发人体免疫系统功能，艾火的纯阳热力和药力可以散寒驱湿、消瘀散结、温经止痛。 我们可以通过艾灸以下穴位来预防或治疗此类病症，同时还能提高机体免疫力↓↓↓
神阙穴
神阙穴位于脐窝中央，是连接脐带的地方。它是人体穴位中唯一能看得见，摸得着的，有“先天之本源，生命之根蒂”之称，古人也有“脐为五脏六腑之本”“元气归脏之根”的说法。
艾灸神阙穴，可以培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
关元穴
关元穴位于下腹部，前正中线上，肚脐下3寸，是小肠的“募穴”，以及任脉和足三阴经的交会穴，意味着它是小肠气积聚在腹部的穴位，是补阳要穴，偏于补肾阳，温脾阳。
艾灸关元穴，可以温通经络、补益阳气、强身健体。
气海穴
气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐下1.5寸，也就是神阙与关元的中点，是补益元气的要穴。
艾灸气海穴，具有培补元气、益肾固精的功效。
足三里穴
足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
艾灸足三里穴，具有补脾益胃、缓解关节疼痛的功效。
太溪穴
太溪穴为足少阴肾经“原穴”，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，即脚内踝与跟腱之间的凹陷处。
艾灸太溪穴，可以滋阴补肾、调理肾气、通调三焦气血水液。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 中西医结合科是国家中医药管理局中医重点专科，全国改善医疗服务先进科室，河北省中医药管理局老年医学重点学科，河北省卫健委“三八”红旗集体，河北省中医药管理局老年病专业组组长单位。科主任孙立新为河北省老年医学会副会长，河北省中医药学会老年病专业委员会主任委员。
中西医结合采用以毒攻毒，活血通经，益气扶正，疏肝解郁，润肠通便，清热滋阴等方法，治疗老年肾病、肿瘤、血液病及老年疑难杂病等取得良好效果。在临床实践中摸索出一套适合治疗老年性疾病的方法，即“营养加心理，个体加指南”，擅长治疗老年眩晕、汗证、尿频、失眠、瘙痒、褥疮、消渴、便秘、关节肿痛、水肿、哮喘、腰腿疼痛，擅长应用中医中药、针灸、刮痧、拔罐、小针刀、穴位注射、穴位贴敷、穴位埋线、推拿、药浴等治疗老年疾病，注重老年医疗、护理、生活、心理、康复五位一体疗法，创立“医生工间操”，提高医务人员身体素质，开展以医疗为主体的“无陪护”服务，以患者返回家庭、返回社会为目的，倡导中西医结合全心全意为患者服务。
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