随着季节的更迭，夏风轻拂着人们的衣角，减肥的话题再次被提上日程。然而，我们不难发现，有些人在忙碌的生活中，即使付出了艰辛的努力，体重却不减反增。尤其是那些身处高压工作环境中的上班族，他们或许三餐并为一餐，常常熬夜加班，身心疲惫至极，但体重却像不受控制般地上升。这其实是压力型肥胖的表现，一种对身体有着诸多危害的现象，如果不加以干预，将会逐渐导致更为严重的健康问题。
什么是压力型肥胖
压力型肥胖是一种由于长期紧张、焦虑、工作压力等因素导致的肥胖症状，常见于现代社会的白领和中高层人群中，又被称作“肝胃郁热肥胖”，在年轻人中发生率较高。
压力型肥胖原因
压力大的人群处于急性应激反应中，人体的神经-内分泌系统会通过一系列的刺激反应引起机体激素平衡的变化。会出现浑身乏力、食欲不振、腹部肥胖、心慌等症状。
皮质醇分泌异常
压力型肥胖的主因和皮质醇有关，当工作紧张、心理压力持续存在时，皮质醇就会过量分泌，此时就会导致饥饿感增强，暴饮暴食，最终出现体内脂肪堆积，尤其是腹部脂肪的堆积，从而引发肥胖。
供应-消耗失衡
“压力山大”时，交感神经处于兴奋状态，容易引起睡眠障碍。睡眠不足将引起作息不规律，新陈代谢受到影响，这更加剧了能量的供应-消耗失衡。
新陈代谢速率降低
久坐是目前全球公认的办公室常见通病，也是产生“压力性肥胖”主要的原因之一。久坐不动使身体血液循环、呼吸气体交换减慢，使新陈代谢速率降低。
如何防治压力型肥胖
调整心态
良好的心态是关键。释放压力，协调好工作和休息时间，避免持续性压力和过度焦虑的产生。
积极锻炼
规律的运动是缓解压力型肥胖的好方法。增加运动量，促进新陈代谢，增强免疫系统功能，根据自己喜好选择运动项目，比如跑步、爬山、游泳等，能够促进体内脂肪的燃烧，达到健康的目的。
调整饮食
合理饮食也是缓解压力型肥胖的重要步骤。建议三餐规律，戒烟限酒，少吃零食，避免摄入高糖、高脂肪的食品，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等。
作息规律
避免长时间熬夜，保证充足的睡眠，建议参与有益的娱乐活动，缓解焦虑，比如：唱歌、散步、跳舞等。
专业帮助
如果自我调节无效，出现身体不适的症状，建议寻求专业医生的帮助，及时到正规蜜桃视频 进行就诊以免延误病情。
正在努力生活的你，也许正承受着各种压力，在“压力就是动力”的观念下，我们更应该正确面对压力，学会自我调节，尽量避免陷入情绪的泥淖，积极调整自己的生活方式，为自己的健康负责，让身体更加健康、美丽。