高血压是最常见的慢性病之一。
但人们对于『降血压』依然有3个经典误区。
误区一 降压药一开始不能用“好药”
降压药不是抗菌药，所以不会出现耐药情况。
目前，临床公认高血压患者治疗的“好药”是指长效抗高血压药，即口服一次，降压作用持续24小时，可平稳降压的药物。短效抗高血压药通常只用于突发性血压增高，其作用时间短，长期用药易引起血压波动。因此，应根据患者的具体情况，选择合适的降压药，哪个适合自己，就选哪个。只要血压控制平稳，是不建议随意更换其他降压药物的，必要时咨询医师或药师调整用药方案。
误区二 食疗降压代替药物治疗
不可以。
有些人对高血压药物长期治疗存在顾虑，认为药物伤肝伤肾。实际上降血压是为了保肝护肾。多数降压药本身是扩血管药，能改善肝脏和肾脏的血液供应，改善肝肾功能。血压升高才是伤肝肾的元凶。长期高血压可引起肾动脉硬化，导致高血压肾病，严重者会诱发尿毒症。
服用降压药，保持血压平稳是为了保护肝肾，减少并发症，把高血压的危害降到最低。不少食物中虽然含有调节血压的物质，但其有效成分含量极低，并不能取代降压药的作用。
误区三 运动降压，强度越大，效果越好
高血压患者不宜进行高强度运动。
高血压患者应该结合心率和自我感觉找到适合自己的运动方式和运动强度。虽然运动应该坚持，但生病或不适时要暂停运动；在运动过程中若出现任何不适，也应该立刻停止。
剧烈运动、过量运动会让血压突然快速升高，容易引发脑出血或是诱发急性心肌梗死。中、低等强度且持续时间长的有氧运动有利于调控血压。运动后维持降压时间长短与运动时间长度成正比。
最后送给大家一些日常降血压小贴士
1:规律服用降压药，经常测量血压并定期复诊；
2:每顿饭多加一份蔬菜水果，每周多吃几次粗粮和坚果，每天多喝一个低脂牛奶；
3:每天至少30分钟中等强度有氧运动，如健步走、慢跑、骑行等，每周3次力量训练；
4:戒烟、限制饮酒，少吃深加工食品（控制过多钠盐摄入）；
5:注重休息，保证充分睡眠，冬天注意保暖。