不少人体检后，会在颈动脉超声报告中看到提示有“颈动脉斑块”，颈动脉斑块危害大吗？有哪些注意事项？一起了解～～
1、颈动脉——心脑血管疾病的“警报器”
在我们的身体中，有一段10厘米左右的血管十分重要，是全身血管健康的“窗口”，通过它可以评估全身血管健康状况，这段血管就是颈动脉。
颈动脉在脖子两侧，用手就可以摸到它在“跳动”。颈动脉在颈部有处“Y”形分叉，分成颈内动脉与颈外动脉，血流在此处对血管壁的冲击力大，易造成动脉内膜的机械损伤。损伤的动脉内膜易沉积脂质，因此，颈动脉是动脉斑块的高发部位。
由于颈动脉是距离体表较浅的大型动脉，易于进行超声检查。如果出现斑块，很容易被发现。颈动脉斑块可以作为一个“窗口”，反映整个动脉系统粥样硬化的程度，对心脑血管疾病的风险性进行预估。
2、颈动脉斑块很常见
一般情况下，随着年龄增长，每个人都可能出现颈动脉斑块。人体的血管就像水管一样，管腔内水垢堆积，久而久之就容易“结块”。
除了年龄，颈动脉斑块的发生也与多种危险因素相关，如高血压、高血脂、糖尿病、心脏病、肥胖、吸烟和酗酒等。40岁以上人群，建议每年进行一次颈部血管超声检查，以便早期发现并控制颈动脉病变。
3、颈动脉有斑块，一定会得脑梗吗？
全身的动脉血管都可能“长斑”，其中颈动脉斑块（又称动脉粥样硬化）危害最大，半数以上的中风都跟它有关。当然，也并非所有斑块都能引发脑梗。
随年龄增长、血管硬化，大部分人都会出现颈动脉斑块。大多数斑块都是稳定地存在于血管内，研究表明，只有少部分易损斑块，如形态不规则、溃疡斑块、斑块内出血等可能导致脑卒中。
即使有颈动脉斑块，通过积极控制脑血管病等相关危险因素，即控制血压、血糖、血脂和戒烟等，都能显著降低脑梗的风险。
贴心提醒：
查出颈动脉斑块，日常生活中要做好这几点～～
合理膳食：要保证各类营养的摄入，又要控制总热量，建议多吃三类食物。一是新鲜蔬菜水果，建议每天吃够500克蔬菜、250克水果，每周8-10种蔬菜，多吃深色蔬菜；二是多吃粗粮、常吃坚果、豆类；还要多吃深海鱼，深海鱼类及其鱼油中富含EPA和DHA，是欧米伽3脂肪酸的重要来源，最好清蒸。少吃高脂食物如肥肉、动物内脏，少吃盐和糖，严格控制总热量，避免超重和肥胖。
科学运动：适度的运动有助于降低血液中的胆固醇，减缓斑块进展，甚至可以逆转斑块。可以进行中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等。选择适合自己的运动，规律、适量、循序渐进进行。一般以中等强度的有氧运动为宜，每次约30~50分钟，每周3~5次。
危险因素干预：高血压和糖尿病都是导致动脉粥样硬化斑块形成的重要因素，要积极合理控制血压、血糖，按时服用药物。此外，根据患者具体情况、特别是整体心血管危险水平，确定相应的低密度脂蛋白胆固醇目标值，并通过改善生活方式以及使用他汀药物进行治疗，使其达到目标值以下。
定期体检：建议40岁以上的人群每年做一次颈动脉超声，如果合并有高血压、高血糖、高血脂或其他动脉粥样硬化病症，肥胖、吸烟饮酒等高危因素，则需要缩短筛查间隔，一旦发现不稳定性斑块，建议每3～6个月复查一次。
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