我最近很不开心，对啥都没兴趣
活着到底是为了什么
很多人听到这些话时，会习惯性认为是矫情、无病呻吟、抗压能力差……
现代社会发展迅速，来自工作、生活、学习等方面的压力日益增大，心理问题对人们的影响也越来越明显。失眠、情绪低落、做事提不起兴趣、想哭又无人倾诉，可能不仅仅是情绪问题，有可能是抑郁了。
1、正确认识抑郁症
说起“抑郁症”，大家可能并不陌生，但又不真正了解它。抑郁症的病因比较复杂，有遗传、神经生化、神经内分泌等生物影响，也有应激性的生活事件这类心理与社会环境影响。而且，这些因素并不是单独产生作用，如遗传与环境，或者环境与事件之间共同产生了不良影响，导致抑郁症的形成。
抑郁症是一种常见的心理疾病。发病时还会伴有一系列的生理不良症状，任何人都有可能得抑郁症。
2、抑郁症有哪些表现？
情绪低落：持续两周以上的显著的情绪低落，总是闷闷不乐，甚至经常出现悲观消极的想法，做事动力下降。
失眠、早醒：早醒指凌晨2点至4点间醒，醒了之后再入睡困难。入睡困难指超过半小时辗转反侧难以入睡，刚要睡就一下醒了；睡眠质量差，夜间多梦，睡眠浅，好像一晚上没休息，早上醒来心情郁闷、身体疲倦乏力。长期的睡眠紊乱就是抑郁症的信号。临床上，约50%以上的失眠最常表现为早醒、入睡困难等症状，需要高度警惕。
思维迟缓、反应迟钝、记忆力下降：思考问题出现困难、决断能力下降、对近期发生的事情记忆能力下降、注意力障碍、信息加工能力减退、对自我和周围环境漠不关心等。
躯体多处不适：不明原因头痛、头晕、无精打采、疲乏无力、懒惰、性功能障碍、背痛、口干、出汗、视物模糊、心慌、胸闷、恶心、呕吐、经常打嗝，胃部烧灼感、尿频、尿急等。
3、如何改善抑郁症状？
积极进行自我调整
● 调整作息时间，按时入睡，正常起床，保证充足的睡眠时间；合理安排膳食，规律一日三餐，适当多食用一些富含B族维生素的食物。
● 适当运动，保持愉悦。适当参加户外运动，呼吸新鲜空气，亲近大自然，有利于心情舒畅。
● 培养自己的小爱好，做一做平常没时间做但一直想做的事情。
寻求专业人员的帮助
在医生的指导下进行针对性地治疗。早期抑郁症治疗包括心理治疗、药物治疗。
心理治疗：心理治疗主要是通过和医生谈话、交流来达到治疗的目的。常用的心理治疗方式有支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力学治疗、人际心理治疗、婚姻家庭治疗等。
药物治疗：临床上常用的治疗抑郁症药物有氟西汀、帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、安非他酮等，这些药物治疗抑郁症的机制不同，临床医生会结合患者具体的情况制定合理的用药方案。