坚持这几点，给免疫力“充电”→
时间:2024-01-03 16:48:27
作者:杜怀章 王佳 康复医学科
免疫力是人体重要的生理功能，一旦受损，各种疾病便可乘虚而入。免疫力增强靠的是日常一点一滴积累。冬季严寒，阴气极盛，人体阳气相对衰弱，免疫力很容易下降。免疫力低下又会导致流感、肺炎等上呼吸道疾病发生。
新的一年里，做好这几点，给您和家人的免疫力“充满电”～～
1、运动调养
冬季锻炼宜在阳光充沛的上午为主，可适当减少体能消耗，应选择节奏稍慢的运动项目，如太极拳、五禽戏、八段锦等，以振奋阳气，促进阳气的生发和流通。
2、饮食调养
一般情况下，冬季饮食应遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”原则，即不宜燥热，宜食用滋阴潜阳、热量较高的膳食；多吃新鲜蔬菜、水果，增加维生素的摄入。
3、艾灸
艾灸有和气血、调经络、养脏腑、提高机体免疫力功效，具有良好的养生保健作用。可灸关元、足三里、三阴交等穴，培补元气、扶正固本。施灸前后应喝些温水，每次灸10-20分钟，一次选一个穴位即可。
4、起居有时
《素问 · 四气调神大论》说：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。”冬天要早睡晚起，保持充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。
5、三九贴
“三九”是一年中最冷的时节，“三九贴”具有温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒、调节机体免疫功效，还可以巩固加强“三伏贴”的疗效，能够更好地提高人体正气，减少虚寒类疾病的发作。
上左：推拿 上右：热疗 下：艾灸
蜜桃视频-麻豆蜜桃 康复医学科坚持中医特色和现代西医康复相结合，开展针灸、拔罐、中药贴敷、穴位注射、穴位埋线、推拿治疗、三九贴等传统中医疗法，可达到预防疾病，提升机体免疫力的良好效果，对疾病的治疗有积极的辅助作用。
康复热线：0311-89892698