肥胖与身体健康、慢性疾病息息相关，有许多疾病的根源就是“胖”出来的。比如，肥胖可导致内分泌失调、容易引发“三高”、加大心脏负担……
1、肥胖引发Ⅱ型糖尿病
肥胖会使血液中的胰岛素分泌过度，体型越是肥胖的人，空腹时的胰岛素浓度就越高，而进食后胰岛素的分泌却无法相对提高，从而令血糖升高。
而且，肥胖者细胞中的胰岛素受体较少，或是在接受胰岛素时容易出现问题，所以，肥胖者更容易患糖尿病。
2、肥胖引起心脑血管病变
肥胖者易患高血压、高血脂和糖尿病，而有这些疾病的肥胖者，容易发生大动脉粥样硬化，硬化后的脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起脑出血，甚至危及生命。
肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成就难以溶解，所以，肥胖者容易发生脑梗死。而过多的脂质沉积在冠状动脉壁内，致使管腔狭窄、硬化，易发生冠心病，同时，由于肥胖者增加心脏泵血负担，更易导致心功能衰竭。
3、肥胖引起呼吸功能低下
肥胖造成胸壁与腹腔脂肪增厚，使肺容量下降、肺活量减少，从而影响肺部正常换气的功能。且因为换气不足，可能引起红血球增多症，造成血管栓塞。
严重者可能发生肺性高血压、心脏扩大及梗塞性心衰竭。因为脂肪的堆积，亦可能影响气管内纤毛的活动，使其无法发挥正常功能。
4、肥胖引起结石、痛风、脂肪肝
肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，容易并发高比例的胆结石。
肥胖人群体内过多的脂肪会堆积在皮下、腹部和内脏器官中，内脏脂肪堆积导致脂肪酸输送入肝脏增多，过量的脂肪酸会加重肝脏代谢负担，多余的脂肪无法通过肝脏代谢、转运出去，容易形成脂肪肝。
过多的脂肪还会导致核酸生成增多，而核酸生成增多又会导致尿酸生成增多，进而诱发高尿酸症和痛风。同时，长期肥胖还会引起肾脏血流减少，肾脏血流减少也会抑制尿酸的排泄，从而导致尿酸值升高，痛风急性发作。
科学减重，乐享健康生活
体重超标的危害就像卡车超载一样，超重越多，损害越严重，使用期限也就越短。控制体重从改善生活方式开始～～
体重需要“分期管理”
0期：即使不伴有相关疾病或，超重就是健康的警戒线，需要开始干预体重。
1期：此时超重或肥胖，并伴有相关疾病前期，如高尿酸血症、糖尿病前期、高血脂、脂肪肝，需要医生开具运动处方、制订饮食计划。
2期：超重或肥胖，伴有相关轻中度疾病。除了治疗疾病，严格执行生活方式干预，还需要科学减重。
3期：肥胖，伴有相关重度疾病，这一阶段会严重威胁健康或寿命。
从小事做起，改善体重
管住嘴：除了清淡饮食，少吃高脂食物，肥胖者还要控制好食物摄入总量，同时保持膳食均衡、丰富多样。
改掉暴饮暴食、爱吃零食的习惯：少吃猪牛羊等脂肪含量较高的红肉，可用鸡肉、鱼肉等白肉代替。炒菜用油要少摄入饱和脂肪，如猪油、牛油，多吃不饱和脂肪酸，如亚油酸、EPA、DHA等，可从大豆油、玉米油、葵花籽油中获得。用豆类和薯类替代部分精白米面，在主食里加点杂豆，能做到减热量而不减饱腹感。
迈开腿：慢跑、爬山、步行、快步走、跳舞、瑜伽等，以中等强度的体力活动为宜，运动量每天累计达到8000~10000步，每周2~3次抗阻力肌肉锻炼，隔天进行，每次20分钟，充分利用一切增加活动的机会，鼓励多步行，减少静坐时间等。
以前很少运动的人可从每天走3000~5000步开始，逐步培养运动习惯。体重较重的人运动时，要特别注意保护膝关节，推荐游泳和骑车。
需要提醒的是，减肥需要循序渐进，“匀速”减肥的方法对身体损伤小，而且不易反弹。运动过程中如出现头晕、胸闷、呼吸困难、恶心等不适，应停止运动。
贴心提醒：
经过运动和饮食控制半年以上，仍然不能有效降低体重者，建议咨询医生，遵医嘱通过药物治疗等手段来控制体重，蜜桃视频-麻豆蜜桃 内分泌消化科将为您提供综合、全面的治疗方案。
服务热线：0311-89892586 0311-89892551
上左：讲解用药知识
上右：开展健康教育
下：内分泌消化科主任赵勇军带领医护团队查房
蜜桃视频-麻豆蜜桃 内分泌消化科长期致力于老年人群糖尿病及其心、脑、肾、足并发症的管理，通过对糖尿病肥胖患者进行药物及生活方式指导，帮助患者科学减重，为患者的健康保驾护航。