心脏就像身体的“加工中心”，只有心脏正常运行，各个器官才能维持正常的功能，一旦心脏出现问题，就会引发各种状况。
保护好我们的心脏，从健康的生活方式做起～～
适当的运动
深蹲：两脚分开，与肩同宽，双臂前伸；松腰屈膝慢慢下蹲，上身保持平直，停留10秒钟左右；做收回动作，叉腰慢慢起身。整个过程要注意呼吸，建议每次重复20下，每天深蹲1-2次，要注意动作舒缓，避免猛起，以防头部缺血缺氧。
慢跑：每周可以进行5次，每次半小时。慢跑有助于增大肺活量，增加供血总量，提高毛细血管的密度，为身体提供丰富的营养。
跳绳：建议每周5次，每次20分钟左右。跳绳可以加快胃肠蠕动、增加血液流动，促进全身新陈代谢，增强人体心血管以及神经系统功能。
太极拳：建议每周5次，每次练习20分钟。太极拳可以放松全身肌肉，增加肺活量，舒筯活血。
游泳：游泳可以刺激心跳加快、加速血液循环，而且不会加重关节负担，对于心肌是非常好的锻炼方式。
合理低盐饮食
以低盐、低脂、低糖为基础的饮食有利于保护心脏，日常饮食最好以植物油为主，多吃优质蛋白和蔬菜、水果，补充鱼类、坚果以及燕麦，燕麦含有叶酸以及钾元素，有利于保护心脏。
注意戒烟戒酒
烟草中的烟碱物质成分可使心跳加快、血压升高，导致冠心病、心绞痛等疾病的发作；大量饮酒不仅会加重心脏负担，甚至导致心律失常，影响脂肪代谢。要远离烟酒，坚持健康的生活方式。
保持情绪稳定
情绪激动容易导致交感神经兴奋、心跳加快、血压升高，心肌耗氧量明显增加，会在短时间内对心脑等重要脏器造成冲击，诱发心梗、严重的心律失常，甚至导致猝死，所以，保持平心静气很重要。
保证睡眠质量
高质量的睡眠有益心脏健康。一个人每天睡眠时间如果不到5小时，心脏病发作和中风的风险是正常人的2倍多。睡眠过少，会影响人体代谢、血压，还会导致肥胖、抑郁、焦虑、内分泌紊乱等。睡眠习惯需要慢慢培养，要尽量做到每晚获得8小时高质量睡眠。
如果出现心脏不适，应及时到蜜桃视频 就诊，尤其是有危险因素者，更应该关注自己的心脏情况，早期发现，及时治疗。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 心内二科擅长急性冠脉综合征、心力衰竭、冠心病、心绞痛、心肌梗死、高血压、高血脂、心肌炎、心肌病等疾病的评估、诊治。开展心血管疾病介入治疗，冠脉造影术、冠状动脉支架置入术、起搏器置入术等，同时开展各种心脑血管疾病的康复治疗，老年心血管疾病综合诊疗特色明显。
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