肌少症，又称骨骼肌减少症，主要发病为老年人，主要临床表现为行走缓慢、握力差、骨骼肌质量和肌力下降。
肌少症的发生率很高，70岁以上的老年人中，约有20%患有肌少症，而80岁以上的老人则高达50%。
肌少症的危害
肌少症最主要的表现为四肢骨骼肌质量与功能的下降，可增加老年人功能障碍和失能的风险，危害老年人健康。
活动能力下降。肌肉功能减退，日常动作，如行走、坐立等完成困难。活动及握力等力量表现明显下降，下肢屈肌衰退较伸肌显著，而下肢肌力的显著减退直接影响平衡功能，易导致老人摔倒、失能等不良后果发生。
易发生骨质疏松症或骨折。因肌肉数量与骨密度呈同步变化，其发生可能性可达正常肌量人群的3倍。
易引起营养不良和机体免疫力下降。骨骼肌是人体最主要的运动器官、最大的蛋白质储存库和重要的葡萄糖代谢器官。当骨骼肌减少时，易出现营养不良和免疫系统损害，引起内分泌代谢异常，增加老年人患流感、肺炎、肿瘤等的风险。
与慢病互相影响，造成机体多重负担。慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、肿瘤、心力衰竭等慢性临床疾病的不良预后显著相关，年龄相关的体成分（肌肉、脂肪、骨骼）的复杂变化可能会引起多种并发症，产生协同作用，对机体造成多重负担。
老年人如何预防肌少症？
增加蛋白质摄入。蛋白质占肌肉重量的20%，是合成肌肉的重要原料。老年人每天摄入1.0g/kg至1.5g/kg（体重）的蛋白质，即体重50kg的老年人每天应摄入50g至75g的蛋白质，如瘦肉、蛋、奶、深海鱼或虾等。有慢性疾病者，每天应摄入1.2g/kg至1.5g/kg（体重）的蛋白质。
多做抗阻力运动。可以增加肌肉力量，保持肌肉容量，每周3次以上，每次20分钟至30分钟为宜。
及时补充维生素D。可通过日晒、食物摄取，如海鱼、鱼卵、肝、全脂乳、蛋黄、鱼肝油等或遵医嘱服用维生素等方式补充维生素D。
科学用药。药物是改善肌少症的一种选择，可在医生指导下，适度服用药物治疗。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 老年科擅长“一体多病”老年患者的综合治疗，对老年肌少症患者，采取综合评估、运动干预、营养支持、药物治疗等进行综合治疗，效果良好。
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