吸烟有害健康
烟草烟雾没有安全的接触阈值
无烟世界，清新一片
“宜居靓家园，健康新生活”
从拒绝烟草开始
吸烟和“二手烟”严重危害人类健康
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和“二手烟”问题严重危害人类健康。
烟中的有害物质——尼古丁又称烟碱，是一种无色透明的油状挥发性液体，具有刺激的烟臭味。1支烟中的尼古丁可以毒死一只小白鼠，25支烟中的尼古丁可以毒死一头牛，40至60毫克尼古丁可致人死亡。吸烟对人体所有器官均会产生损害，烟草危害是继高血压之后的全球“第二号杀手”。
吸烟可带来减少寿命、诱发心血管疾病、导致肺部疾病等多种危害，特别是导致呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺和肺癌。当前，中国肺癌死亡增长率为世界第一，且以每年4.5%的速度上升。同时，吸烟也会伤害他人，烟草燃烧的烟雾中90%直接散发在空气里，形成“二手烟”。
被动吸烟的危害
被动吸烟的非吸烟者，患肺癌的风险增加20-30%，且极易增加患心脏病、中风和哮喘的风险。吸烟者的子女患呼吸道感染、中耳感染、慢性支气管炎和婴儿急性猝死综合征的风险增加，同时，吸烟者的子女成为吸烟者的可能性增加。
戒烟的好处，比你想象得多
直接效应：戒烟1年后，冠心病死亡的危险性大约可以降低一半，且随戒烟时间的延长而继续降低。戒烟可减少很多疾病的发病率及病死率，包括中风、外周血管性疾病、慢性阻塞性肺疾病、肺炎以及胃和十二指肠溃疡，改善健康状况和生活质量。
30岁以前戒烟能使肺癌的风险减少90%；戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险将减少一半；戒烟后心脏病风险的降低更为迅速，1年内吸烟所致的死亡就将减半，15年内绝对风险与从未吸烟者类似；吸烟使肺功能随年龄降低的速度加快，戒烟能轻度升高肺功能，逆转肺功能降低的速度。
无论何时戒烟，戒烟者的寿命都将长于持续吸烟者。
间接效应：减少周围的人尤其是家庭成员和同事的被动吸烟危害，同时，吸烟者戒烟的行为还会给家庭、朋友、同事带来示范作用，特别是影响青少年对吸烟的态度。
以下戒烟方法，建议收藏学习
直接戒断法：选择一个日子，从当天起，完全停止吸烟。研究表明这种方法戒断的成功率最高，是戒烟的首选方法。
逐渐减量法：减少每日吸烟量，直至完全戒烟。在减量的最后一天（建议第7天），“直接戒断”，做到完全停止吸烟。
延迟法：建议推迟每天开始吸烟的时间直至彻底停止吸烟。例如，戒烟第一天9点吸第一支烟，第二天11点吸第一支烟，以此类推。当然，前提也是必须选择一天，彻底停止吸烟（建议第7天）。
尼古丁替代疗法：与行为疗法合用，尼古丁替代疗法的成功率是吸烟者自己戒烟的4倍。每种尼古丁替代疗法的剂量逐渐减少直到不需要为止。
安非他酮
安非他酮是不含尼古丁的处方药，能缓解戒断症状和吸烟渴求。因为安非他酮需要一周的时间才能在血液里达到稳定浓度，因此，决定戒烟后，需在未戒烟状态下，即开始使用。
酒石酸伐尼克兰
酒石酸伐尼克兰是尼古丁乙酰胆碱受体的部分激动剂，同时具有激动及拮抗的双重调节作用。伐尼克兰与尼古丁乙酰胆碱受体结合后，一方面发挥激动剂的作用，刺激脑内释放多巴胺，可缓解戒烟后的戒断症状；另一方面，它的拮抗特性可以阻止尼古丁与尼古丁乙酰胆碱受体结合，减少吸烟的欣快感。
让我们行动起来，远离烟草，珍惜健康！