雨水
二十四节气-第二个
2月19日，我们将迎来二十四节气中的第二个节气——雨水。
雨水是从冬季向春季过渡的一个节气，《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣”，意思是说，雨水前后，万物开始萌动，春天的气息更加鲜明。
此时气温仍较低，感觉比较冷，但气温已开始回升，具备冬、春两季的特点。因此，雨水节气的养生保健，也要兼顾冬季和春季的特点，俗话说“春捂秋冻”，此时不要急于脱去冬衣，要注意捂脚、捂腹、捂头，避寒保暖。
中医认为春季五行属木，与肝脏相应。肝在五行属木，脾是土。正常情况下是木克土，如果木有余以后，它就会克脾过盛，进而影响脾的运化。因此，疏肝健脾是雨水养生的关键。
肝气影响到脾胃，会出现两种情况。第一种是肝郁脾虚，脾的运化功能不好，容易出现腹胀、腹泻、情绪不佳的症状。第二种是肝胃不和，肝气郁结影响到胃，会出现胃胀和便秘的症状。
给大家推荐几个日常保健要穴
神阙穴、关元穴
神阙穴就是肚脐，跟脾胃的运化密切相关。
关元穴在脐下三寸，关元穴是小肠的“募穴”，以及任脉和足三阴经的交会穴，意味着关元穴是小肠的气积聚在腹部的穴位。
以上两个穴位，每天双手交叠反复揉搓或艾灸，可以补充阳气、固护元阳。
也可以按摩腹部，顺时针按摩腹部可以缓解便秘，逆时针按摩腹部缓解腹泻。在按摩的时候，从肚脐为中心向外揉，中等力度，每次5分钟左右即可。
足三里穴
足三里是胃经的穴位，也是胃经的合穴，位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。《四总穴歌》提到“肚腹三里留”，说明足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞之功。
足三里同时是防病、养生、保健的第一大穴，民间甚至有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”的说法，每天灸一灸，营养程度就像鸡汤一样滋补。
俗话说“春困秋乏夏打盹”，春困发生的原因，除了冬春之季气候的变化，还与人们冬天运动较少有关。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血不足，困乏感随之而生。经过一冬的蛰伏，早春时节的运动不宜太剧烈。适当的运动，可以动则生阳，还能排汗祛湿。
对于中老年人而言，春季锻炼更要科学合理，有针对性，如八段锦、蜜桃视频-麻豆蜜桃 中西医结合科自创的“医生工间操”等保健养生功法就比较适合。这些缓慢柔和的运动既能促进全身血液循环，又能改善内脏、神经及肌肉的功能状态，安全性高。老年人不必强求做完整套动作，根据自身情况，适可而止，只要做到舒展、缓慢地动起来，对提升自己身体素质就会有很大帮助。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 中西医结合科是全国综合蜜桃视频 中医药工作示范单位，国家中医药管理局中医重点专科，国家卫健委全国改善医疗服务先进科室，河北省中医药管理局老年医学重点学科，河北省卫健委三八红旗集体，河北省中医药管理局老年病专业组组长单位。科主任孙立新为河北省老年医学会副会长，河北省中医药学会老年病专业委员会主任委员。
中西医结合采用以毒攻毒，活血通经，益气扶正，疏肝解郁，润肠通便，清热滋阴等方法，治疗老年肾病、肿瘤、血液病及老年疑难杂病等取得良好效果。在临床实践中摸索出一套适合治疗老年性疾病的方法，即“营养加心理，个体加指南”，擅长治疗老年眩晕、汗证、尿频、失眠、瘙痒、褥疮、消渴、便秘、关节肿痛、水肿、哮喘、腰腿疼痛，擅长应用中医中药、针灸、刮痧、拔罐、小针刀、穴位注射、穴位贴敷、穴位埋线、推拿、药浴等治疗老年疾病，注重老年医疗、护理、生活、心理、康复五位一体疗法，开展以医疗为主体的“无陪护”服务，以患者返回家庭、返回社会为目的。创立“医生工间操”，提高医务人员身体素质。倡导中西医结合全心全意为患者服务。
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