10月20日是世界骨质疏松日，今年中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病学分会发布的中国主题是“巩固一生，赢战骨折”，国际骨质疏松基金会（IOF）发布的中文主题是“为骨骼健康采取行动”。呼吁公众行动起来，保护骨骼健康。
在日常生活中，骨质疏松症患者受到轻微碰撞或摔倒后，很容易造成骨折，致残率高、治疗周期较长、治疗费用高，因此，预防跌倒以及跌倒带来的骨折，是65岁以上人群的骨骼健康“底线”，应当引起足够的重视。
骨质疏松症易导致骨折
骨质疏松症是由于骨量持续丢失、骨密度持续减低，造成骨的强度和韧性下降、脆性增加，从而出现易骨折等系列症状。
骨质疏松症骨折可以发生在全身多个部位，常见部位有椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端和骨盆等。
椎体骨折：是最常见的是骨质疏松性骨折，不仅会造成疼痛，还会导致无法直立等后果，严重影响患者日常生活。
髋部骨折：是最严重的骨质疏松性骨折，20％的患者在骨折后1年内会死于各种并发症，约50％的患者致残，生活质量明显下降。
骨质疏松症的检查方法
骨密度检查是诊断骨质疏松症最常用的方法。
我国已将骨密度检测项目纳入40岁以上人群常规体检内容。
预防骨质疏松，防止跌倒发生骨折
◆ 加强营养，均衡膳食。建议摄入富含钙、维生素和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日蛋白质摄入量为0.8-1.0g/kg体重，并每天摄入牛奶300ml或相当量的奶制品。
◆ 避免过量饮用咖啡及碳酸饮料。
◆ 戒烟、限酒。
◆ 充足的日照。合理进行户外活动，保证充足的阳光照射，照射时间>30分钟／天。
◆ 适当应用骨健康补充剂
钙剂：50岁及以上人群，每日钙推荐摄入量为1000－1200mg。
维生素D3：成人推荐维生素D摄入量为400U/天；65岁以上老年人推荐摄入量为600U/天；用于骨质疏松症防治时，剂量可为800－1200U/天。
贴心提醒 尽可能通过饮食补充，饮食中摄入不足，应补充相应制剂。
◆ 规律运动。适宜的运动不仅能促进骨质形成，还可调节机体内分泌系统，提高机体雌激素水平，有效防止骨质流失，进而起到预防及治疗骨质疏松的作用。
有氧运动：包括快走、游泳、骑自行车、健身操、广场舞、瑜伽、慢跑等，进行有氧运动时，心率变异率控制在30％以内。对于不定期进行体育活动者，建议从低强度锻炼做起。
抗阻运动：适当的抗阻训练能够提高肌肉力量，并对骨骼产生一定的刺激，预防骨质疏松形成，如利用弹力带、哑铃等器械进行抗阻训练。
平衡训练：骨质疏松性骨折通常由跌倒引起，平衡训练可以有效减少跌倒发生。建议在专业治疗师指导下，进行静态平衡训练、动态平衡训练和体位进行性平衡训练。太极拳运动也可训练平衡功能，降低摔倒风险。
积极治疗骨质疏松，赢战骨折
药物治疗：主要用于被确诊为骨质疏松的患者，包括骨吸收抑制剂、骨形成促进剂以及传统中药等。服用相关药物应严格遵医嘱，并定期复查评估疗效。
康复治疗：在进行常规药物治疗的同时，积极、规范、综合的康复治疗，可有效缓解疼痛等症状，降低骨折发生风险。
运动疗法：对于确诊的骨质疏松症患者，应在安全的基础上，继续坚持有氧运动、抗阻运动及平衡性训练，但需在医师指导下进行科学评估，确定训练强度，指导康复训练。
物理因子治疗：包括超短波、中频脉冲电治疗、脉冲电磁场、全身震动治疗等。
骨质疏松治疗仪：主要采用低频变化脉冲电磁场改变人体生物电、改善生物场，促使成骨细胞增生，抑制破骨细胞生成，改善骨代谢，从而增加骨量和骨强度，并改善疼痛等症状。
改善环境，防止跌倒：跌倒风险较高的患者，要使用拐杖或髋部保护器；急性或亚急性骨质疏松性椎体骨折患者，应使用脊柱支架。同时，应对骨质疏松症患者的家居环境进行改造，防止跌倒发生。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 骨二科科学规范开展骨质疏松症综合治疗，通过骨密度检测和对不同患者的高风险评估，选择不同的药物对症治疗。开展脊柱骨折及脊柱肿瘤微创骨水泥椎体成型术，等离子射频消融术治疗交感神经型颈椎病，微创治疗老年各种类型骨折、踝关节疾病及拇外翻；保守治疗组依托萨尼尔理念，运用风湿与疼痛三联序贯疗法，采取“正清+”方法，使大量风湿、类风湿性关节炎等慢性颈腰腿疼痛患者免于手术。
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