全国高血压日
2022年10月8日是第25个全国高血压日，宣传主题是“血压要知晓，降压要达标”，旨在倡导公众做好自我血压管理，有效控制高血压危险因素，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
高血压病是心脏病的重要起始因素，常年血压控制不良，可以引起冠状动脉粥样硬化，进而引起冠心病、心肌梗死、心力衰竭等常见心脏病，因此，控制血压是预防心脏病发生的第一重要手段。
赵女士今年61岁，既往高血压病病史5年，血压一直控制不平稳，因间断胸闷、心悸2月余，加重3天后到蜜桃视频-麻豆蜜桃
心内一科住院治疗。经冠脉造影检查，结果提示冠状动脉粥样硬化性心脏病，不稳定型心绞痛，前降支中远段可见狭窄，最重达80%。
行冠脉介入手术，植入2枚药物支架，开通血管。术后，患者症状缓解，3天后康复出院。
心内一科主任杨海燕介绍，长时间的高血压，会导致心壁不断增厚，心脏泵血功能越来越差，不仅会像赵女士这样引发冠心病、心肌梗死，严重时还可能引起心衰，危及生命。为降低脑卒中、急性心肌梗死和肾脏疾病等并发症的发生风险，良好控制血压是关键。
1、限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。
适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟，包括传统烟和电子烟。
戒酒：大量饮酒使血压升高，推荐高血压患者不饮酒。
保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪，必要时积极接受心理干预。
2、血压超过130/80（mmHg）要关注
未使用降压药物的情况下，非同日3次血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始生活方式干预和药物治疗。
血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害，建议开始生活方式干预。
3、控制高血压，保护心脑肾
高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要器官的损害，甚至危及生命，应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险，健康生活六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应积极接受降压药物治疗。
4、平稳降压，长期达标
高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。
血压达标标准：
◆ 一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下；
◆ 合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，应降至130/80mmHg以下；
◆ 年龄在65－79岁在患者，血压降至140/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至130/80mmHg以下；80岁及以上患者降至140/90mmHg以下。
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