萧疏桐叶上，月白露初团
滴沥清光满，荧煌素彩寒
10月8日，我们迎来二十四节气中的
第十六个节气
也是秋季的第四个节气——寒露
白露和寒露，都以“露”命名
却反映了不同的气象
如果用一个字来形容
白露是“凉”，而寒露则是“寒”
《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
“白露身不露，寒露脚不露”。寒露节气之后，阳消阴长，气温逐渐降低，人体的生理活动也要适应自然界的变化，宜早睡早起，保养体内之阳气。
寒露时节，要做好足部保暖，以防“寒从足生”。每晚可用温水泡脚，以使足部血管扩张、血流加快，驱除寒气，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
注意：泡脚水温不宜过高，38℃-42℃之间较合适，泡脚时间不要超过20分钟。
俗话说，“春捂秋冻”，秋天适度经受寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。但是，对于老年人和患有慢性疾病者，则要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。同时，还应随身备好急救药物，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心梗等疾病。
寒露过后，可以通过按摩或艾灸以下穴位达到温阳补肾、疏肝理气、健脾化湿的作用。
涌泉穴
是足少阴肾经“井穴”，位于足底部，卷足时足前部凹陷处，约当二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
简便取穴法：卷足心时，脚底 “人”字纹路的顶点处。
功效：醒脑开窍、滋肾清热、培补元气、调整脏腑。
太溪穴
是足少阴肾经“原穴”，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，即脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。
功效：滋阴补肾、通调三焦气血水液。
太冲穴
是足厥阴肝经的“原穴”，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
功效：疏肝理气、调经和血通络。
太白穴
是足太阴脾经的“原穴”，在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
功效：为脾经经气的供养之源，有健脾化湿、通经活络的作用。
以上穴位，除了日常按摩、艾灸外，也可在晚上泡脚时按摩，可以调节肝、脾、肾三阴经经气。
需要注意的是，养生按摩或艾灸或食疗等方法，都不是一蹴而就的，贵在坚持，日积月累，细水长流，方能见效。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 中西医结合科是国家中医药管理局中医重点专科，全国改善医疗服务先进科室，河北省中医药管理局老年医学重点学科，河北省卫健委“三八”红旗集体，河北省中医药管理局老年病专业组组长单位。科主任孙立新为河北省老年医学会副会长，河北省中医药学会老年病专业委员会主任委员。
中西医结合采用以毒攻毒，活血通经，益气扶正，疏肝解郁，润肠通便，清热滋阴等方法，治疗老年肾病、肿瘤、血液病及老年疑难杂病等取得良好效果。在临床实践中摸索出一套适合治疗老年性疾病的方法，即“营养加心理，个体加指南”，擅长治疗老年眩晕、汗证、尿频、失眠、瘙痒、褥疮、消渴、便秘、关节肿痛、水肿、哮喘、腰腿疼痛，擅长应用中医中药、针灸、刮痧、拔罐、小针刀、穴位注射、穴位贴敷、穴位埋线、推拿、药浴等治疗老年疾病，注重老年医疗、护理、生活、心理、康复五位一体疗法，创立“医生工间操”，提高医务人员身体素质，开展以医疗为主体的“无陪护”服务，以患者返回家庭、返回社会为目的，倡导中西医结合全心全意为患者服务。
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