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　　秋分是从立秋到霜降90天的一半，故称秋分。秋分曾是传统的“祭月节”，现在的中秋节就是由传统的秋分“祭月”而来。据考证，最初“祭月节”定在“秋分”这天，不过由于这天不一定都有圆月，后来就将“祭月节”由二十四节气“秋分”调至农历八月十五。

　　秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温开始明显下降，如果不注意养生，很容易遭病毒“入侵”。

　　秋分养生，请注意四大要点~~

　　加强精神调摄

　　秋分过后，落叶飘零，容易引发情绪低落，悲忧伤感。此时应调整精神状态，保持乐观的情绪，胸怀豁达，宁神定志，收敛神气。

　　要多走出户外，经常参加一些娱乐活动，培养广泛的业余兴趣爱好，做自己感兴趣的事，以此减轻秋季对人心理上的不良影响，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的干扰。

　　适度增添衣物

　　秋分着装很有讲究。由于天气转凉，气温下降，宜适时添衣，注意保暖。不过，秋分时节虽凉风习习，却不甚寒冷，秋高气爽，景致宜人，是锻炼“秋冻”的最佳时期，因此，不要一下穿得太多、捂得太严。

　　饮食宜润宜酸

　　秋分时节正是秋燥袭人之时，根据“燥者润之”和“少辛增酸”原则，可适当多吃具有滋阴润燥功效的食物，如芝麻、核桃、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子等。

　　另外，酸甘化阴，可以适当吃一些酸味水果，如葡萄、石榴、苹果等，不仅可以帮助我们补充营养，还能预防秋燥。

　　起居早晚守时

　　从秋分开始，天气逐渐变得昼短夜长，应适当调整“生物钟”，将夏天晚睡早起的作息时间调整为早睡早起，做到起居有时，劳逸适度，保证充足的休息，注意不要熬夜，以顺应自然界收藏之势。

　　需要注意的是，心脏病患者不宜“起早”，肝病、肾病、胃病患者莫要“贪黑”，切忌过劳。