随着人们口腔保健意识提升
早晚刷牙的重要性已被公众认识
但由于生活习惯
也有人对睡前刷牙的重要性认识不足
其实，晚上睡前刷牙
比早上起床刷牙更关键
白天进食之后，口腔里的食物残渣，由于唾液流动、说话、饮食，可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔、牙齿都起不到冲洗自洁的作用。
如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。如果睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，就会大大减少细菌滋长，对预防龋齿、牙周病发生，保护牙齿及牙周组织可以起到很好的作用。
今天，我们一起学习 巴氏刷牙法 ↓↓↓
巴氏刷牙法，又称贝式法或水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
巴斯刷牙法的具体方法与步骤如下：
将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷毛与牙齿大致呈45°角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。
牙刷定位后，开始做短距离水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。
上颚后牙的舌侧部分不易刷到，要将刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
刷咬合面时，也是两颗牙来回刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，要用力些刷哦。
刷门牙的时候有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗上下来回刷，内外都要刷到。
只要循序刷，便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。
A区：先刷左边上面
B区：再刷左边下面
C区：刷刷右边上面
D区：再刷右边下面
E区：单独刷上下门牙
刷完所有牙齿后，轻轻刷舌头表面，清水漱口，就大功告成啦！
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