生活中，我们经常会见到这样一些老人，退休后身体和心理开始出现变化，睡眠差，体重莫名其妙下降，感觉浑身乏力，做事提不起劲儿。可是，经过血常规、电解质、肿瘤筛查、内分泌代谢等一系列化验检查，也没发现什么问题。蜜桃视频-麻豆蜜桃 老年科主任刘翠青介绍，老年人出现这种情况，很可能是患上了老年衰弱。
什么是老年衰弱？
老年衰弱是指一组由于机体退行性改变和多种慢性疾病引起的机体易损性增加的老年综合征。一项研究显示，65岁以上老年人患病率为11－14.9%，80岁以上老年人达20－40%，90岁以上老年人达30－40%。
老年衰弱和衰老有本质区别：
刘翠青说，衰老是生物有机体随着时间推移自发产生的一种必然过程，是一种复杂的自然现象，表现为结构的退行性改变和功能衰退，适应性和抵抗力降低。衰老是人体发生发展的一种自然规律，是任何人都要必然经历的阶段，可能导致衰弱发生。而老年衰弱往往是一系列慢性疾病、一次急性事件或严重疾病后果，高龄、跌倒、疼痛、营养不良、肌肉减少症、多病共存、多重用药、活动功能下降、睡眠障碍和焦虑抑郁等均与衰弱相关。也有部分老年人虽没有特异性疾病，但感到疲劳、虚弱和消瘦，也归于衰弱范畴。衰弱的核心是老年人生理储备减少或多系统异常，外界较小的刺激即可引起负性临床事件的发生。
衰弱是老年人失能的前兆，极易发生跌倒、失能、急性病发作、医源性问题以及死亡等临床事件。与无衰弱的老年人比较，衰弱老年人平均死亡风险增加15－50%。如能早期识别衰弱并给予相应处理，可减少失能、降低长期照护的需求和医疗/社会的费用支出。
老年衰弱的早期预防与治疗：
早期预防与治疗是改善衰弱的主要方法，包括营养干预、运动干预和综合干预三个方面。
营养干预。营养缺乏是老年衰弱的重要影响因素之一，营养缺乏会导致体重下降、肌肉质量下降、免疫力下降，加重老年衰弱。通过每日补充热量、蛋白质，维生素A、B6、B12、C、D、E，铁、叶酸、硒等多种物质，可以有效改善机体功能状态。
运动干预。规律运动可以提高肌肉的形态、力量和功能，使有氧代谢和平衡能力得到提高。先从灵活性和平衡性训练开始，继而进行抗阻力和耐力训练，循序渐进。有研究表明，通过一段时间的本体感觉训练、有氧训练、强度训练和伸展训练，可有效提高老年人认知、情感及机体功能。游泳、瑜伽、太极拳、广场舞等都是不错的选择。
综合干预。通过老年评估，由多学科团队制定个体化、多因素的干预措施，包括运动、营养、心理等方面，从而改善衰弱状态，维持或提高老年人的生活质量。
刘翠青提醒广大老年朋友，要正确认识衰弱，用积极生活方式面对衰老。及时预防和治疗衰弱，尤其衰弱早期或前期的干预，可有效逆转和阻止衰弱；对于重度衰弱，也要积极治疗，尽量减少其并发症，改善预后。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 老年科开展老年综合评估，对老年期痴呆症（认知障碍）、老年肌少症、老年衰弱、营养不良、谵妄、吞咽障碍、焦虑抑郁、帕金森病等多种老年综合征进行评估和治疗，为您和家人的健康保驾护航。
服务热线：0311-89892696 0311-89892651
专家简介：
刘翠青 蜜桃视频-麻豆蜜桃
老年科主任，主任医师。河北省中西医结合学会老年病专业委员会主委，河北省老年医学会睡眠障碍与情绪障碍专业委员会副主委，河北省睡眠医学学会理事会理事。
擅长脑血管病、帕金森病、老年痴呆、睡眠障碍、高血压、糖尿病、冠心病等疾病的诊疗。在老年一体多病、多器官功能障碍诊治方面积累了丰富的临床经验。