街道上张灯结彩，人们沉浸在春节的喜气氛围里，而欢乐的同时也一定要注意身体健康，特别是老年人及患有心脑血管疾病患者，送给大家“六不得”，为大家健康保驾护航。
随心不得
过年期间家务劳动、走亲访友等活动较多，消耗老年人日常几倍的精力，疏于休息，劳累过度，从而导致神经紊乱，常常会诱发心梗、脑出血、脑梗及高血压等。因此，有心脑血管疾病者应根据自身健康状况，适当参加一些自己感兴趣而不过分剧烈的活动，在享受节日喜庆的同时保持规律的作息、保证充足的睡眠。
激动不得
过年自然少不了亲友聚会、把酒言欢，容易让人情绪激动，使肾上腺素分泌增加、血管收缩、心跳加快、血压升高，造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛，增加心脑血管疾病发作的风险，所以患有心脑血管疾病的老年人要尤为注意，调整情绪，保持心态的平和稳定。
嘴馋不得
春节家庭大聚会，大鱼大肉，老年人高兴易吃多。但是老年人普遍活动量低，胃肠蠕动慢，消化功能不好，吃得太饱会导致胃痛、胃胀。尤其患有心脑血管疾病的老年人，吃太饱易诱使心脏病复发，导致心绞痛。
饱食还会升高胰岛素和血脂水平，促使血栓形成，造成心梗。所以过年再高兴，也要坚持每餐八分饱。还要遵循低盐、低脂、低糖的“三低”饮食原则，合理膳食。
▶限制热量摄入:多吃粗粮，增加体内复杂糖类和纤维素的含量;糖分总摄入量保持在60%~70%;
▶限制脂肪摄入:以植物性脂肪为主，可适当食用少量瘦肉、家禽或鱼类，并且脂肪的总摄入量应该保持在30%以下;
▶限制胆固醇:每天胆固醇的摄入量要在300毫克以下，尽量不吃动物内脏;
▶控制蛋白质:每天摄入的蛋白质含量不宜过高，可从牛奶、酸奶、鱼类、豆类等食物中获取;
▶多吃红或黄色的食物:如鲜枣、芥兰、胡萝卜、番茄等。这些蔬菜水果中含有丰富的钾、维生素C和β-胡萝卜素等，可以有效防止血压波动。
中断不得
严格按照医嘱按时、按量服药是控制病情的关键，不要因为过年或者认为“正月吃药不吉利”，而擅自减量或停药。坚持服药，保持身体好状态，才能高兴过大年。另外一旦出现血压升高、心慌气短、呼吸困难，还有头晕、恶心、呕吐等症状，千万别忍着，一定要让儿女及时送往蜜桃视频
治疗。家里要常备急救药品并放在显眼位置。
轻视不得
相比年轻人，老年人对机体异常的反应能力不典型，家人一定要加强监测，密切注意有无发热、精神状态异常、食欲变化等情况，如有异常，及时就医。
松懈不得
春节期间气温较低，是心脑血管疾病、呼吸系统疾病高发季，老年人可以在室内进行适度运动，以保持血液循环。
尽量避免在户外长时间活动，如需外出要注意头部和颈部的保暖，一定要戴上帽子、围巾，防止头部和颈部受凉。
供稿|老年科 刘静