4月7日是世界卫生日
世界卫生组织将今年的主题确定为
“我的健康，我的权利”
中国宣传主题为
“人人享健康，共同促健康”
贴心提醒
健康是人生的基石，每个人都应该把自己的健康放在第一位，人人都要成为自己健康的第一责任人。
无论是在外还是在家，无论是学习还是生活，都要时刻树立自身“健康第一责任人”意识，主动学习健康知识，提高健康防护技能，践行健康生活方式，促进身心健康，在推广健康生活方式中起带头作用，做文明健康生活的引导者、参与者和传播者。
牢记健康四大基石
针对影响现代人健康的不良行为与生活方式，世界卫生组织提出了“健康四大基石”理论，即合理膳食、科学运动、戒烟限酒、心理平衡。
合理饮食
膳食应当以谷类为主，多吃蔬菜、水果和薯类，注意荤素、粗细搭配。选择低盐、低脂、高纤维食物，食用合格碘盐，清淡饮食，保持排便通畅。
科学运动
适当体育锻炼，增强心脏活动耐量。活动量应因人而异，特别是有心脏疾病的患者，要在医生指导下选择合适的运动方式。
注意保暖，根据气温变化适时增减衣物，老年人的居室要保持适宜的温度，避免急冷忽热，以减少血压波动及心绞痛发作。
戒烟限酒
吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。任何年龄戒烟均可获益，戒烟越早越好，戒烟门诊可提供专业戒烟服务。
成年人饮酒要限量，降低突发疾病风险。
心理平衡
心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。心理健康是生活适应良好的状态，是健康的核心，心理健康与生理健康相互影响、相互促进、互为因果。
积极践行健康生活方式
主动学习健康知识：了解健康知识是管理好自己健康的第一步。具备基本的健康理念和知识，关注健康信息，通过阅读健康书籍、关注健康公众号、听取医务人员的建议等多种方式来学习健康知识。甄别、应用健康信息，共同维护健康有序的社会秩序。
保持环境卫生：每日开窗通风，居家、办公室要保持清洁卫生。
定期体检：定期体检可以及早发现身体的问题，预防疾病发生。建议至少每年对身体进行一次检查。
健康是生活之本
健康是生命之本
一点一滴，从良好的生活习惯开始
改变生活方式
心向阳光，拥抱健康，畅享生活