近几天，95岁的李爷爷如厕时突然感觉腰部疼痛难忍，立即来蜜桃视频 行CT检查，确诊为胸1-2椎体压缩骨折，需手术治疗。可是，老人有糖尿病，春节期间生活不规律导致血糖出现较大波动，要先控制好血糖才能进行手术。于是，李爷爷到我们内分泌消化科住院调整血糖。
治疗护理之余，我陪李爷爷聊天，老人说，自己没跌倒，也没磕着，怎么就骨折了呢？我告诉他骨折是骨质疏松导致的，耐心给他讲解骨质疏松的日常症状、发病原因和相关注意事项，并把这些知识做了整理，分享给更多的老年人，希望能帮助大家认清导致老年人骨折的罪魁祸首——骨质疏松。
1、什么是骨质疏松？
骨质疏松是以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨骼脆性增加和易于发生骨折的代谢性疾病。严重的骨质疏松老人被称为“玻璃人”，剧烈咳嗽、打喷嚏、排便甚至稍事活动，都有可能导致骨折发生。
2、骨质疏松的病因有哪些？
骨重建功能衰退：年龄增加是老年性骨质疏松的重要发病原因。
性激素缺乏：雌激素和雄激素缺乏，也是导致老年性骨质疏松的重要原因。
疾病因素：肿瘤、甲状旁腺素增高、长期服用糖皮质激素等，易诱发骨质疏松症。
不良的生活方式和生活环境：吸烟、酗酒和高盐饮食、大量饮用咖啡、维生素 D摄入量不足、光照少以及体力活动过少等。
3、骨质疏松有哪些表现？
骨质疏松早期无症状，较重者常感觉腰背疼和足部疼痛，行路困难，后期膝、踝部疼痛加重甚至出现骨折。
4、骨质疏松如何进食？
◆ 多摄入高钙、高蛋白质、高维生素饮食，少饮碳酸饮料，少吃糖及食盐，戒烟酒，避免咖啡因的摄入。
◆ 补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙等，同时服用维生素D，促进钙吸收。
◆ 避免使用致骨质疏松的药物，如抗癫痫药、苯巴比妥、激素等。
5、骨质疏松如何运动？
◆ 建议老年人多做户外运动，根据喜好选择步行、慢跑等运动。运动要循序渐进，持之以恒，做好防护。
◆ 改变姿势应缓慢；使用手杖或助行器，以增加其稳定性；衣服和鞋穿着要合适，大小适中。
6、如何缓解骨质疏松疼痛？
◆ 在医生指导下选用降钙素制剂，镇痛并抑制骨吸收，促进钙在骨基质中的沉着；遵医嘱选择非甾体镇痛药，吲哚美辛、阿司匹林等，应餐后服用，以减轻胃肠道刺激。
◆ 使用背架、紧身衣等护具。
◆ 对疼痛部位理疗，可缓解疼痛。
7、如何减少骨质疏松引发骨折？
◆ 预防跌倒。保持室内光线明亮、地面干燥。防护设施齐全，有扶手，坐便有护具。行动不便者，在他人的陪同下使用助行器或轮椅。
◆ 选择合适的衣物并穿防滑鞋。
◆ 在洗漱及用餐时段，应加强对意外的预防。
◆ 如果使用利尿药或镇静药，严密防范其因频繁如厕以及精神恍惚发生意外。
8、如何帮助骨质疏松老人消除心理恐惧？
骨质疏松症对患者心理状态的影响常被忽略，主要包括睡眠障碍、焦虑、抑郁、恐惧、自信心丧失等心理异常。老年患者自主生活能力下降，以及骨折后缺乏与外界的交流，也会造成社交障碍等心理负担。因此，应重视和关注骨质疏松症及其骨折患者的心理健康评估，并视情况干预，使患者正确认识骨质疏松症，帮助其消除心理负担。
9、骨质疏松患者用药注意什么？
◆ 钙剂宜空腹服用，多饮水，减少泌尿系结石形成。同时服用维生素D。
◆ 性激素必须在医师的指导下使用，定期监测肝功能。
◆ 二膦酸盐应晨起空腹服用，同时饮清水200～300毫升，服药后半小时内不能进食或喝饮料，采取立位或坐位，以减轻对食管的刺激。不能咀嚼或吮吸药片，以防发生口咽部溃疡。
◆ 服用降钙素应注意观察不良反应，如食欲减退、恶心、颜面潮红等。
10、如何知晓自己患上骨质疏松？
经专业医生诊断，进行骨密度等相关检查，确诊后积极药物治疗，避免骨折风险，减轻疾病痛苦，提高生活质量。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 内分泌消化科对骨质疏松症、肥胖症、痛风等代谢疾病有丰富的临床经验，实施个体化科学的综合施治和护理，为患者的健康保驾护航。
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作者简介:
霍海滨 蜜桃视频-麻豆蜜桃 内分泌消化科护士长、副主任护师，河北省护理学会第九届糖尿病护理专业组委员。
从事护理专业近30年，擅长内分泌消化相关疾病的护理，带领护理团队开展危重症抢救、糖尿病围手术期治疗以及新技术的应用。成立糖尿病健康教育小组，为患者提供优质高效贴心的护理服务。
曾荣获河北省二级蜜桃视频 护理竞赛（急危重症专业组）三等奖。参与完成2项科研课题研究，担任2部著作的副主编，在核心刊物发表论文多篇。