金龙送福 健康迎春
冬季是呼吸道传染病高发季节，如果不幸“中招”，以下康复措施可以为我们提供帮助～～
生活调养
◆ 经常开窗通风，保持室内湿度在40-60%，合适的湿度可以减轻气道高反应，促进痰液更好地排出。
◆ 保证良好睡眠。通过调整睡眠环境，建立良好的睡眠习惯。有效管理压力和情绪，树立战胜疾病的信心。
◆ 增强营养。进食高蛋白、高热量、高维生素的易消化饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，少吃零食、甜食等。忌辛辣、刺激、油腻食物，戒烟、限酒 。
有氧运动
症状轻者可进行有氧运动，如广播体操、瑜伽等胸部拉伸运动，或者选择太极拳、八段锦、五禽戏等锻炼方式，有利于痰液排出体外。
也可进行吹纸、吹口哨、吹气球等练习，帮助肺泡内气体排出，从而吸入更多新鲜空气，缓解缺氧症状。
有效咳嗽
第一步：缓慢深吸气，以达到必要的吸气容量；
第二步：吸气后稍闭气片刻，使气体在肺内得到最大的分布；
第三步：关闭声门，进一步增强气道中的压力；
第四步：增加腹压以增强胸内压，使呼气时产生高速气流；
第五步：声门开放，当肺内压力明显增高时，突然打开声门，即可形成由肺内冲出的高速气流，促使分泌物移动，随咳嗽排出体外。
正确使用吸入剂
哮喘或慢阻肺患者使用吸入剂时，应遵循以下步骤：
准备吸入剂：首先检查吸入剂是否完好无损，如有疑问，咨询医生或药师。
摇匀吸入剂：打开吸入剂的外盖或气雾剂的前盖，轻轻上下摇匀吸入器或气雾剂。
深呼气：在开始使用之前，应缓慢地深深呼气，尽量排出肺内所有气体。
含住吸嘴：用双唇紧紧包住吸嘴，食指用力按下罐体使药物释放。
吸入过程：在深吸气的同时，按照剂量计数器的指示操作，确保药物被均匀吸入。
屏气和维持姿势：屏气5-10秒后缓慢恢复正常呼吸，同时保持头部直立，有助于药物到达肺部。
清洁与漱口：使用后的吸入器应立即用干纸巾擦拭，避免水或其他液体接触，以防药物受潮。使用后还需彻底漱口，特别是使用含有激素的药物时，以降低真菌感染的风险。
在使用过程中，应根据吸入剂的具体要求进行操作，如某些药物可能需要特定的吸气方式和时间间隔。要严格按照说明书或医生的指导进行操作，以确保药物的有效性和安全性。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 康复医学科在全面评估基础上开展肺康复训练，为患者提供个体化的综合干预措施，通过康复训练减轻患者呼吸困难症状，提高运动耐力，改善生活质量，减轻焦虑和抑郁症状，减少再住院风险。
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