金龙送福 健康迎春
家人团聚，走亲访友，节日里，不少糖尿病患者因饮食、用药及作息规律被打乱导致血糖失控，出现“严重高血糖”甚至“酮症酸中毒昏迷”，还有人因空腹饮酒导致严重低血糖。
春节将至，蜜桃视频-麻豆蜜桃 内分泌消化科为广大“糖友”准备了一份节日健康指南，请查收～～
饮食搭配要合理
定时定量、三餐规律饮食。每日主食（米饭、馒头、面条等）约占50%-65%，脂肪占比不超过30%，肾功能正常的糖尿病患者，蛋白质（鸡蛋、纯牛奶、瘦肉、鱼等）占10%～15%，每天饮食中膳食纤维含量14g/1000Kal左右。尽量少吃红烧、油炸等食物，多用蒸煮等烹饪方式。
合并肾病的“糖友”要限制高蛋白食物，如肉类和豆制品以及腊鱼、腊肉等盐腌食品，以免加重肾脏负担。
合并高尿酸血症及痛风的“糖友”要限制海鲜、动物内脏、骨汤等高嘌呤食物的摄入，不宜饮酒，尤其是啤酒，以免诱发痛风。
副食当饭不可取
有些“糖友”认为主食，如馒头、米饭等属于糖类，应当少吃，而肉蛋类副食不含糖，多吃点无妨，其实不然。
肉蛋类副食的主要成分是蛋白质和脂肪，可以在肝脏通过糖异生作用转化为葡萄糖，吃多了同样会引起血糖升高，还会导致高血脂以及肥胖。因此，副食也不能多吃，更不能用副食代替主食。
放开吃多用药，错！
节日期间，不少“糖友”经不住美食诱惑，又担心血糖升高，于是擅自加大降糖药用量，这种做法是错误的。
暴饮暴食会加重胰岛β细胞的负担，降低降糖药物疗效，而一味增加药量，会增加药物对肝肾的毒副作用。
“无糖食品”，不能多吃
“无糖食品”因冠以“无糖”美名，深受一些糖尿病患者青睐，逢年过节，也有子女喜欢买些“无糖食品”孝敬患有糖尿病的长辈。殊不知，这些所谓的“无糖”食品，只是不含蔗糖，但也是米面（多糖）做的，吃多了同样会升高血糖，而且，糕点里还含有大量的油脂，多吃无益。
坚果零食，浅尝辄止
坚果营养丰富、脆香爽口，老少咸宜，春节自然少不了花生、瓜子、核桃、松子、开心果等各种坚果来助兴。
但坚果仁属于富含脂肪的高热量食品，这类零食吃得过多会导致热量摄入超标及血糖、血脂升高。因此，为保持血糖稳定，“糖友”对坚果类食品应当浅尝辄止，不宜多食，同时，还要把吃坚果的热量从主食里扣除，以维持全天的热量平衡。
两餐之间，吃点水果
血糖控制接近正常范围者，可以吃一些水果，冬季推荐的水果主要有橙子、柚子、猕猴桃和苹果，一般在两餐之间或睡前加食。有监测条件的，应在吃水果前后进行监测，可以更好地掌握血糖情况。
美酒好喝莫贪杯
糖尿病患者尽量不要饮酒，节日期间，可以少量饮用。所谓少量，即一天饮酒的酒精量不超过15克。尽量不要喝白酒，尤其注意不要空腹大量饮酒，以免引发低血糖。
多吃多动，吃动平衡
春节期间，菜品丰盛、味道可口，吃的往往比平常要多，如果饭后静坐不动，长时间看电视、打牌、搓麻将，很容易导致餐后血糖升高。
因此，“糖友”饭后最好出去散散步、活动活动，对降低餐后血糖十分有益。
作息规律，注意遵守
睡眠是我们补“精气神”的一种好方法，熬夜不仅会导致“糖友”睡眠不足，还会打乱生活规律，并因此引发高血糖。健康作息，才能欢愉过节。
如有不适，及时就医
节日期间别忘监测血糖。
出现心慌、头晕、出汗、颤抖等，要想到低血糖；出现严重口渴，同时伴有恶心、呕吐等消化道症状时，要高度怀疑“酮症酸中毒”，均需立即处置，必要时要送蜜桃视频 救治。
总之，节日期间，“糖友”要管住嘴、迈开腿，作息规律，按时用药，避免过劳及受凉感冒，经常监测血糖、血压，切忌擅自中断治疗。如有不适，及时就诊。
祝广大“糖友”新春大吉、健康快乐！
蜜桃视频-麻豆蜜桃 内分泌消化科长期致力于老年人群糖尿病及其心、脑、肾、足并发症的管理，开展内分泌性高血压、甲状腺疾病、痛风、高脂血症、骨质疏松等内分泌代谢疾病诊治，为患者提供综合、全面的治疗方案，为患者的健康保驾护航。
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