帕金森病是一种神经退行性疾病
适度运动不仅有助于帕金森病的预防治疗
还有保护神经，改善认知功能和情绪的作用
辅助治疗帕金森病的运动疗法
了解一下
1、面部动作锻炼
帕金森病患者的特殊面容“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬导致的面部表情呆板，做一些面部动作的锻炼非常必要。
皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。用力睁闭眼
鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。
露齿和吹哨动作：尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、噘嘴、吹口哨、鼓腮等。
2、头颈部锻炼
帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重，建议多做头颈部康复锻炼。
上下运动：头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，然后头向下，下颌尽量触及胸部。
左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。
左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。
前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
帕金森病患者多为老年人，多伴有程度不同的颈椎病，进行锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。
3、手部锻炼
帕金森病患者的手部关节容易受肌肉僵直的影响，手往往呈一种奇特的屈曲状态，掌指关节屈曲，导致手掌展开困难；而其他手指间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。
针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向扳压，防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
4、步态锻炼
大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步、走路抬不起脚，同时上肢不摆臂，没有协同动作；严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门槛困难。
步态锻炼时，要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时做前后摆动。
患者在起步和行进中，常常会出现“僵冻现象”，脚步迈不开，就像粘在地上了一样，遇到这种情况，可以采用下列方法：
首先将足跟着地，全身直立站好。在获得平衡之后，再开始步行，切记行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。
在脚的前方每一步的位置摆放一块高10-15厘米的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼；借助“L”型拐杖也是一个很好的方法。
康复治疗注意事项：
◆ 反复训练，长期坚持。
◆ 肌力训练时因肢体震颤和强直，能量消耗多，容易疲劳；在训练中要经常间断休息，以防止发生过度疲劳、肌力下降。
◆ 运动过程中涉及翻身、起坐、坐位平衡及起立、步行等训练时，要特别注意保护，以防跌倒。
◆ 确保训练环境安全。
◆ 定期评估患者治疗进展，以及时调整治疗方案和训练程序。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 神经内科是中国帕金森联盟成员单位，参加首都医科大学宣武蜜桃视频 牵头的国家重点研发计划专项“帕金森(PD)治疗新方法和新技术研究”项目课题合作；承担与帕金森病相关的河北省卫健委重点研究课题3项、河北省财政厅课题1项。科室拥有帕金森病专业医护团队，针对老年帕金森病患者，通过对帕金森病患者进行早识别、早干预、个体化全程管理，多模式治疗，尽可能延缓疾病进展，改善及维持患者生活质量，减轻家庭及社会负担。
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