头痛虽然是比较常见的病症，但由于发病原因不同，产生的后果也不同。神经性头痛是比较常见的一种头痛，患者常常感觉头部有紧箍感，实际上多因紧张所致，多学习了解一些神经性头痛的护理小妙招，对疾病治疗有很好的辅助作用。
细心观察 用心照护
神经性头痛发作时，应观察头痛的性质、时间、程度以及是否伴有其他症状或体征，如出现呕吐、视力降低、肢体抽搐等，应立即送蜜桃视频 或与医生联系，针对病因进行处理。
家人要关心体贴患者，帮助患者分析引发头痛的可能因素，患者也要树立战胜疾病的信心，消除精神上的焦虑、紧张，如经检查无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，精神放松了，头痛也自然会减轻。要合理安排作息，确保每天都有放松时间，保证睡眠充足。
深呼吸缓解焦虑情绪
不少神经性头痛患者常感到疲乏、头晕，实际上多因精神紧张导致。有意识地进行深度呼吸练习，可有效缓解上述症状。
练习的方法很多，最简单的操作就是尽可能深吸一口气，气沉腹底，然后屏气，感到憋闷时，再缓缓呼出，呼气要尽可能彻底。如此循环20次左右，就可起到平缓紧张情绪的作用。
自我按摩与洗浴
◆ 用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。
◆ 梳摩痛点，将双手的10个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样轻度、快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次，止痛效果也很好。
◆ 可以尝试用水流来缓解头痛，通过沐浴可获得满意效果。但时间不能超过20分钟，水温不宜超过35至36摄氏度，如果头痛时感到脊背和脖子发紧发硬，可用细缓的水流冲洗这些部位。
坚持锻炼，纠正不良姿势
工作生活中，要注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩。长期低头伏案书写、阅读与工作，电脑操作屏幕过近等都可能引发身体不适，导致头痛。
运动可以改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，调节生物钟，改善睡眠。坚持长期锻炼，积极强身健体，自主神经的调节功能增强，可有效缓解植物神经功能紊乱引发的头痛。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 神经内科采用药物治疗，辅以综合物理疗法包括针刺疗法、低频脉冲治疗、针刺运动疗法等，对于缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等效果良好。如需了解更多相关护理问题，请拨打服务热线咨询~~
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作者简介：
张亚茹 蜜桃视频-麻豆蜜桃 神经内科护士，从事护理工作两年，熟练掌握各项护理操作。工作中不断加强学习，努力提高自身工作能力与综合素质，用爱心、耐心、细心、责任心为患者提供暖心护理服务。