一雷惊蛰始，万物皆生长
3月6日，我们迎来了
二十四节气中的第三个节气——惊蛰
昆虫出洞，草木勃发
大自然有了新的活力
1、《月令七十二候集解》
《月令七十二候集解》中记载：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”意思是说，春雷惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫，故为惊蛰。
2、《黄帝内经》
《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”大自然界的动植物都开始繁荣起来，除了动、植物外，还有很多看不到的微生物也开始活跃，如细菌、病毒，因此，春季也是很多疫病流行的季节。
惊蛰时节，虽然气温回暖，但早晚温差仍然较大，当前，国内新冠疫情得到控制，但流感病毒活跃，主要通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播，因此，我们不能松劲儿，要坚持勤洗手、多通风、适当锻炼，注意防寒保暖。要根据温差变化增减衣物，外出携带薄外套，方便及时更换；出汗后，不要立即脱衣吹风，要注意避寒避风，汗出时毛孔开放，此时最易感受风寒之邪。
中医认为，春天阳气升发，肝属木，木旺于春，惊蛰后，人体的肝阳之气上升，阴血则会相对不足，常会出现抑郁、焦虑、失眠、眩晕、头痛、血压升高、中风等情况，因此，养肝护肝还要继续。避免过量饮酒，不要熬夜，饮食要清淡，少食油腻、刺激性食物，少吃酸味食物，防止肝气过旺，多吃甘味食物滋补脾胃。
给大家推荐一个惊蛰保健要穴：
太冲穴
太冲穴属于足厥阴肝经，位于足背，在第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。具有疏肝解郁、清泻肝火之功效，临床常用于防治脑中风、高血压、抑郁症、失眠、头痛、眩晕等疾病。太冲穴与双侧合谷穴合称为“四关”，是养生保健、疾病治疗的要穴。
春季肝郁多发，肝火易升，通过推按太冲穴，可以很好改善、预防肝阳上亢引起的高血压等春季多发病。
按摩方法：双手拇指，轮流向足趾方向推按太冲，每次2-3分钟，每日或隔日一次，建议经常推按。
肝火旺盛很容易出现眼睛干涩、口干舌燥等不适症状。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的茶饮。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，枸杞子滋补肝肾，滋水涵木，特别适宜春季饮用，尤其适合长期使用电脑工作的人群。若出现焦虑抑郁、情绪不稳，可选择玫瑰茉莉花茶，玫瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气等功效，茉莉花可以提神解郁、安定心绪，适于春季饮用，尤其适用肝气郁结的人群。以上花茶还可组合搭配薄荷、山楂、百合、决明子等可起到清利头目、疏肝行气、健脾消食、润肺止咳、清热泻火、润肠通便的功效。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 中西医结合科是全国综合蜜桃视频 中医药工作示范单位，国家中医药管理局中医重点专科，国家卫健委全国改善医疗服务先进科室，河北省中医药管理局老年医学重点学科，河北省卫健委三八红旗集体，河北省中医药管理局老年病专业组组长单位。科主任孙立新为河北省名中医，河北省老年医学会副会长，河北省中医药学会老年病专业委员会主任委员。中西医结合采用以毒攻毒，活血通经，益气扶正，疏肝解郁，润肠通便，清热滋阴等方法，治疗老年肾病、肿瘤、血液病及老年疑难杂病等取得良好效果。在临床实践中摸索出一套适合治疗老年性疾病的方法，即“营养加心理，个体加指南”，擅长治疗老年眩晕、汗证、尿频、失眠、瘙痒、褥疮、消渴、便秘、关节肿痛、水肿、哮喘、腰腿疼痛，擅长应用中医中药、针灸、刮痧、拔罐、小针刀、穴位注射、穴位贴敷、穴位埋线、推拿、药浴等治疗老年疾病，注重老年医疗、护理、生活、心理、康复五位一体疗法，开展以医疗为主体的“无陪护”服务，以患者返回家庭、返回社会为目的，创立“医生工间操”，提高医务人员身体素质．倡导中西医结合全心全意为患者服务。
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