新冠肺炎是由病毒引起的急性呼吸道传染病，一些人在感染奥密克戎变异株后，会出现呼吸急促等症状，呼吸急促导致的焦虑又会进一步加剧症状，因此，保持冷静并学会改善呼吸急促的方法，对缓解症状很有帮助。
感染新冠病毒后，这些方法可以帮助大家缓解呼吸急促、减轻症状～～
体位缓解
以下为可以缓解呼吸急促的几种体位，可以逐一尝试以下各种体位，以确定哪种对自己最有效。
俯卧位：腹部朝下，可以帮助缓解呼吸急促。
斜坡侧卧：用多个枕头支撑身体上部及头颈部侧卧，膝微微弯曲。
前倾坐位：坐在一张桌子旁，腰部以上前倾，头颈趴在桌面的枕头上，手臂放置于桌面。
前倾坐位（没有桌子时）：坐在椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手。
呼吸技巧
发生呼吸急促时，可使用以下呼吸方式↓↓↓
呼吸控制（缓解呼吸困难）：取坐位并有充分支撑，按自身的呼吸频率和深度放松呼吸，放松上胸部、肩部和手臂，尽可能多的利用下胸部，吸气时下胸部向上向外运动，呼气时下胸部向下向内，持续呼吸3-5次。
辅助排痰（呼吸通畅）：体位引流、背部叩击、震颤、雾化等。
背部叩击：手掌屈成杯状，以腕力双手交替拍打胸壁，使该部位的痰被引流，注意勿叩击骨突起处、脊椎及腰部以下。
日常生活中，也可以进行抗阻膈肌训练
抗阻膈肌训练（促进气体交换）：仰卧位，上腹加沙袋，沙袋重量以受试者吸气时较容易顶起为度，沙袋可以用水袋或米袋代替。呼吸方式与腹式呼吸一致，但腹部加压后，吸气肌在吸气过程做抗阻训练，有利于加强吸气肌肌力。
出现以下症状，联系医护人员
1、轻微的活动后即出现非常明显的气短，采取缓解呼吸急促的姿势、方法后无改善；
2、静止时呼吸急促程度发生改变；
3、在某些活动锻炼期间感到胸痛或头晕；
4、感到混乱并逐步加重，说话困难或者理解他人讲话困难；
5、出现面部、手臂或腿部无力，尤其出现在一侧肢体上时；
6、焦虑状况或情绪恶化，或有伤害自己的想法。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 康复医学科坚持中医特色和现代医学康复相结合，在开展针灸、刮痧、拔罐、熏蒸、水疗、中药贴敷、穴位注射、穴位埋线、推拿治疗等传统中医疗法的同时，大力发展现代康复医学治疗技术，开展偏瘫、截瘫肢体综合训练、运动疗法、关节松动术、认知知觉功能障碍训练、言语训练、日常生活能力评定及各种物理因子等治疗技术。成立呼吸康复专业团队，把减轻呼吸疾患的症状、提高患者日常生活能力和社会参与性、生活质量作为康复重要目标，为患者制定适合个人实际的康复治疗方案，提供科学有效康复治疗。
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