冰雪襟怀，琉璃世界
大雪已至，冬意渐浓
12月7日是大雪节气
它和小雪、雨水、谷雨一样
都是直接反映降水的节气
《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”
当然，大雪节气是指天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不特指降雪量一定很大。
大雪是“进补”的好时节，民间素有“冬日进补、开春打虎”的说法，此时进补，能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，助于体内阳气升发。
进补主要分为食补和药补：
食补 应多食用温补及富含蛋白质、维生素和易于消化的食物，还要多吃一些补益肾气、润肺生津的食物，如羊肉，腰果、芡实、山药、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
药补 老年人或身体虚弱者，在食补的同时，还可以用些药物进补，常用的补药有人参、党参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用。
需要注意的是，无论是药补还是食补都要“因人、因时、因地”制宜，结合自身阴阳气血的偏盛、偏衰给予适当调整，这样才能真正达到养生目的。
大雪时节，万物封藏，养生应顺应自然规律，在“藏”字上下功夫。冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧晚起”，早睡以养阳气，晚起以固阴精。此外，还要适时增添衣物，注意保暖。平日生活、工作中宜“慢”和“静”，学会掌握阴阳平衡之道，顺应自然节律。
动生阳、静养阴，大雪时节，运动宜动静结合，以静为主，如太极拳、散步、慢跑等。运动量以感觉身体微微发热即可，切不可大量出汗，防止损伤阳气。
如果在室外运动，一定要做好保暖，尤其要注意头、颈、腰、腹、膝、足等部位的保暖，戴帽子、围巾保护好头颈部，以防头颈部血管因受寒而收缩。腰为肾之府，要常按摩腰部，以温煦肾阳、畅达气血。膝关节受寒会导致关节疼痛、活动不利；足是离心脏最远的部位，也是血及阳气最不易到达的部位，可以泡脚、按摩足底以及下肢的经络穴位起到保暖、保健作用。
常用补气益肾养胃穴位如下↓↓↓
足三里穴 位于小腿前外侧，外膝眼下4指宽，距胫骨前缘一横指。
太溪穴 位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
肾俞穴 位于人体后背部，当第2腰椎棘突下，即腰带的位置，旁开2指宽处。
蜜桃视频-麻豆蜜桃 中西医结合科是全国综合蜜桃视频 中医药工作示范单位，国家中医药管理局中医重点专科，国家卫健委全国改善医疗服务先进科室，河北省中医药管理局老年医学重点学科，河北省卫健委三八红旗集体，河北省中医药管理局老年病专业组组长单位。科主任孙立新为河北省老年医学会副会长，河北省中医药学会老年病专业委员会主任委员。中西医结合采用以毒攻毒，活血通经，益气扶正，疏肝解郁，润肠通便，清热滋阴等方法，治疗老年肾病、肿瘤、血液病及老年疑难杂病等取得良好效果。在临床实践中摸索出一套适合治疗老年性疾病的方法，即“营养加心理，个体加指南”，擅长治疗老年眩晕、汗证、尿频、失眠、瘙痒、褥疮、消渴、便秘、关节肿痛、水肿、哮喘、腰腿疼痛，擅长应用中医中药、针灸、刮痧、拔罐、小针刀、穴位注射、穴位贴敷、穴位埋线、推拿、药浴等治疗老年疾病，注重老年医疗、护理、生活、心理、康复五位一体疗法，开展以医疗为主体的“无陪护”服务，以患者返回家庭、返回社会为目的，创立“医生工间操”，提高医务人员身体素质。倡导中西医结合全心全意为患者服务。
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