时过寒露，已是深秋。中医认为，“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。秋天昼夜温差大，天气湿寒，肺部易受刺激，旧病容易复发，所以，秋天也被称为“多事之秋”。肺部是人体最“娇嫩”的器官，也是最易失守的“防线”。如果出现肺气虚弱现象，身体免疫力就会下降，容易受到冷空气刺激，出现身体不适。
对于平素肺功能不佳的人来说，秋季正是养肺的好时机。
早睡早起
秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，应防止劳伤太过，以免阴气外泄。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。
运动健肺
秋高气爽，空气清新，非常适合运动，增强体质，促进肺脏健康。
运动锻炼时，还要注意动静结合。“动”，是指运动养肺时，做一些有氧运动，如散步、慢跑、登山、骑车等，中老年人还可以选择打太极拳、五禽戏等传统体育保健项目，逐步改善肺部功能。
所谓“静”，是以静坐呼吸吐纳为主，通过采用缩唇呼吸方式，先快速吸满一口气，然后轻闭嘴唇，仅留一条缝隙，缓慢将气呼出，从而让肺部气体交换更充分，有助于增大肺活量，增强肺部活力。
精神调养
悲秋易伤肺，秋风、秋雨、落叶，秋天常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁，不良情绪的刺激对肺的影响和伤害是很大的。
平和、开朗的心态，有助于消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降。
艾灸调理
立秋过后，阳气渐收，阴气渐长，此时也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡期。
中医认为“秋气通于肺”，正所谓“正气存内、邪不可干”，此时把肺养好了，就可大大降低呼吸系统疾患的发生。艾灸可以预防、调理呼吸系统疾病，在肺俞、中府、尺泽、列缺、太渊五个穴位进行艾灸，可以强身健体，提高自身免疫力。
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