老年心血管疾病是当今威胁老年人健康最重要的疾病。冠心病、心梗、脑梗等大多是由于血管问题引起的，而高脂、高糖、高盐、高胆固醇饮食使血脂堆积在原本光滑健康的血管内壁上，这样便容易导致血管腔狭窄、堵塞，甚至斑块脱落等，于是脑溢血、脑血栓、心肌梗塞便发生了……
高血压是引起心血管病主要危险因素
据了解，平均动脉压每升高10mmHg，心血管危险性就升高30%。而降血压治疗可以显著减少高血压并发症的发生，收缩压下降10~12mmHg或舒张压下降5~6mmHg，即能减少42%的中风率和20~25%的冠心病发病率。肥胖、烟酒、摄盐过多、缺乏活动、心理紧张等是导致高血压发生的危险因素。
心血管保健的“六诀方针”
胡大一教授有句名言：「动脉有多老，你就有多老」形象的说明了动脉重要的地位。针对预防动脉粥样硬化疾病，河北省老年病蜜桃视频
心血管专家霍猛建议，要定期进行血管健康检查，根据自身所面临的疾病危险，从生活方式和药物治疗两方面及早干预。
大量的研究表明，有效的生活方式调整能在相当大的程度上减少心血管病的发生，延缓其发展，而且生活方式的调整还是药物治疗的重要基础。防治心血管病的生活方式调整可概括为“均衡膳食，戒烟限酒，适当运动，心胸开朗，生活规律，正规用药”，也可称之为心血管保健措施的“六诀方针”。
“六诀方针”之一：戒烟限酒
1.限制饮酒：高血压应戒酒，因饮酒可降低降压药物的药效。男性如饮酒应20～30克酒精/天(40度白酒1两)，女性10～15克/天(半两)。
2.彻底戒烟：大量的医学研究表明，吸烟与许多疾病的发生有关，如肺癌、慢性支气管炎、肺气肿、高血压和冠心病等等。简言之，吸烟百害无一益，因此应立即彻底戒烟。
“六诀方针”之二：适当运动
运动有助于保持理想体重，促进血液循环，提高机体抵抗力，还有助于降低血压。可以根据身体情况做有氧运动，建议每天30分钟的，每周不少于5天。已患有心血管病者不要做竞技性运动，运动强度以不引起心绞痛发作为度。
“六诀方针”之三：心胸开朗
乐观能提高人群自我防病能力，尤其是心血管病的发生。因此，一定要有意识地调节自己的情绪，减轻精神压力，保持心态平衡。
“六诀方针”之四：正规用药
如果已经患有高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等，均应专科正规治疗，保持血压、血糖、血脂控制达标。不要盲目相信广告，不要认为只吃中成药，不要乱投“游医”，要到正规医疗部门就诊。服药应规律和坚持，不可三天打鱼两天晒网。
“六诀方针”之五：生活规律
保持规律的生活是机体保持健康的基本条件。其中最重要的是饮食规律和睡眠规律。
“六诀方针”之六：均衡膳食
均衡膳食就是要求降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，控制总热量，增加体力活动，减少食盐摄入量。
减少钠盐 成人每天5～6克钠盐即可满足正常需要。注意减少烹调用盐，少用酱油，少吃咸菜及盐腌食品。也可用低钠盐、健康保健盐。高血压患者要求适度限制钠盐摄入，每人每日食盐摄入量以不超过6g为宜，即便在使用降压药物时，限制钠盐摄入通常也能加强药物的作用。
吃多少? 一般吃七或八成饱为宜。每日三餐均衡，不可一餐过饱，一餐不足，尤其要注意早餐不可不吃，晚餐不可过饱。最好使体重指数(简称为BMI，即体重除以身高的平方，体重和身高的单位分别为公斤和米)保持在20~24。
总热量要合理分配，大概脂肪占25%，蛋白质占20%，碳水化合物占55%。如果原来超重或肥胖，则应减重。减少热卡、膳食平衡、增加运动，都有助于减轻体重。减轻体重能降低血压，同时还能改善血糖和血脂。体重每减轻1kg，能使平均动脉压降低约1mmHg。依据当前的研究结果，控制体重对轻、中度的高血压有效。
吃什么? 主食米面之外，适当搭配杂粮及豆类。
① 多吃蔬菜和水果，少饮含糖饮料。
② 注意补充钾和钙：含钾和钙较多的日常食品有绿叶菜、鲜奶、豆类制品、花生、核桃仁。
③ 减少膳食脂肪，补充适量优质蛋白质：少吃或不吃肥肉，可吃瘦肉、禽类、鱼类;少吃动物内脏(肝、肾、脑等);奶制品不限，鸡蛋1天1个，如果有高胆固醇血症，最好少吃蛋黄。“限脂”就是要求总脂<总热量的30%，饱和脂肪<10%。
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重点科室。对心血管专业的常见病及疑难危重症的诊断、抢救具有全面的诊疗手段和丰富的诊疗经验，治疗水平与国内外现状接轨，获得省内外同行、患者及家属的好评。（杨海燕）